تعداد زیادی از افراد در گروه های سنی مختلف به دلایل مختلف در زمستان دچار نشانگان پاهای سرد می شوند، اما چند روش ساده خانگی وجود دارد که به شما کمک می کند تا از سردی پا خلاص شوید.
۱- ماساژ با روغن‌ها
استفاده موضعی از برخی روغن‌ها مانند روغن خردل، روغن زیتون، روغن کنجد و روغن دانه آفتابگردان موارد مفیدی برای درمان سردی پا است.
زیرا این روغن‌ها حاوی مواد ضد التهابی است که خون رسانی به پا را افزایش داده و در نتیجه به کاهش احساس سردی پا کمک می کنند.
مقدار کمی از یک از روغن های ذکر شده را گرم کنید، پس آن را روی پاهای سرد خود اعمال کنید و برای ۵ تا ۱۰ دقیقه پا را به آرامی ماساژ دهید، سپس یک جوراب پنبه ای بپوشید.
۲- آب درمانی
آب درمانی از روش ساده خانگی برای درمان سردی پا است . آن فرایندی است که در آن از آب برای درمان بیماری های مختلف به صورت خارجی استفاده می شود.
خیساندن پا در آب گرم بر سیستم اسکلتی عضلانی تأثیر می گذارد زیرا باعث بهبود جریان خون و در نتیجه افزایش دمای پا می شود.
روزانه در موقعیت راحتی بنشینید و پاهای خود را به مدت ۱۵ دقیقه در آب گرم بخیسانید، سپس آنها را خشک کنید، و جوراب بپوشید.
۳- رژیم غذایی
غذاهای غنی از آهن، اسید فولیک، و ویتامین ب۱۲ برای بهبود وضعیت شما مهم هستند.
حتما از غذاهای غنی از این مواد مغذی مانند خرما، اسفناج، گوشت، سیب، زیتون، زردآلو خشک و چغندر استفاده کنید.
