مقابله با سیل و طوفان: تیم‌های اورژانس و مبارزه با سیل و طوفان در امارات؛ تلاش‌های تیم‌های کاری و اورژانس دبی در 24 ساعت گذشته موفق به کاهش عواقب ناشی از شرایط جوی بی‌سابقه‌ای که امارت و مناطق مختلف این کشور شاهد بارش‌های بی‌سابقه در 75 سال گذشته بود، شد.

مقابله با سیل و طوفان: تیم‌های اورژانس و مبارزه با سیل و طوفان در امارات

تلاش‌های تیم‌های کاری و اورژانس دبی در 24 ساعت گذشته موفق به کاهش عواقب ناشی از شرایط جوی بی‌سابقه‌ای که امارت و مناطق مختلف این کشور شاهد بارش‌های بی‌سابقه در 75 سال گذشته بود، شد.

واکنش یکپارچه، که مشخصه آن فعالانه، حرفه‌ای بودن، کار میدانی مداوم در شبانه‌روز و مکانیسم‌های واکنش سریع و فوری برای مقابله فعالانه با موقعیت‌های اضطراری و گزارش‌ها در صورت وقوع، توسط تیم‌های اضطراری در دبی و مطابق با بالاترین استانداردها بود.

و بهترین شیوه های بین المللی، به حفاظت از جان و مال، و بازگشت… جریان ترافیک در اکثر خیابان های داخلی و خارجی در امارت، علاوه بر بازگشت تدریجی کلیه خدمات حمل و نقل به فعالیت های معمول خود، کمک کرد.

واکنش سریع تیم‌های کاری

تلاش تیم‌های اورژانس در مناطق مختلف کشور نیز با توجه به رویه‌ها و مکانیسم‌های واکنش سریع تیم‌های کاری، موفق به رفع اثرات شرایط جوی شد.

مواد غذایی با تأثیر برای ساخت عضلات و افزایش قدرت؛ ساخت عضلات و افزایش قدرت بدن به میزان قابل توجهی به تغذیه مناسب و مواد غذایی حاوی مواد مغذی حیاتی بستگی دارد. این مقاله به برخی از مواد غذایی اصلی که برای ساخت عضلات و افزایش قدرت بدن مفید هستند، می‌پردازد.

مواد غذایی با تأثیر برای ساخت عضلات و افزایش قدرت

۱. پروتئین‌ها:
پروتئین‌ها یکی از مهم‌ترین عناصر برای ساخت عضلات هستند. آمینو اسیدهای موجود در پروتئین‌ها نقش اساسی در ایجاد بافت عضلانی دارند. منابع خوبی از پروتئین شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات (مانند پنیر و ماست)، نخود و عدس هستند. مصرف مقدار کافی از پروتئین به منظور بازسازی و رشد عضلات بسیار حیاتی است.

۲. کربوهیدرات‌ها:
کربوهیدرات‌ها انرژی لازم برای تمرینات و فعالیت‌های ورزشی فراهم می‌کنند. منابع کربوهیدرات شامل نان، برنج، ماکارونی، سیب‌زمینی و میوه‌ها هستند. برای افزایش قدرت و توانمندی بدن، نیاز است که انرژی کافی از کربوهیدرات دریافت شود.

۳. چربی‌های سالم:
چربی‌های سالم مانند اسیدهای چرب امگا-۳ و امگا-۶ اهمیت زیادی در بهبود سلامت عمومی و عملکرد ورزشی دارند. منابع خوبی از چربی‌های سالم شامل ماهی چرب مانند سالمون، ماهی تن، و همچنین روغن‌های گیاهی مانند روغن کانولا و زیتون هستند.

۴. مواد معدنی:
کلسیم، منیزیم، پتاسیم و سایر مواد معدنی اساسی نقش مهمی در عملکرد عضلات دارند. مصرف مواد غذایی حاوی این مواد معدنی (مانند لبنیات، سبزیجات خاکی، مغزها و غلات کامل) برای حفظ قدرت عضلات ضروری است.

۵. ویتامین‌ها:
ویتامین‌ها مانند ویتامین C، D و E نقش مهمی در تقویت عضلات و سلامت عمومی دارند. میوه‌ها، سبزیجات، ماهی چرب و محصولات لبنی منابع خوبی از ویتامین‌های مختلف هستند.

۶. آب:
آب برای حفظ مناسب و سلامتی عضلات بسیار حیاتی است. هیدراته ماندن مناسب پس از ورزش‌ها و تمرینات برای بازسازی و افزایش عضلات بسیار مهم است.

به طور کلی، تغذیه متناسب با تمرینات و ورزش‌های انجام شده تأثیر بسیار زیادی در ساختار و عملکرد عضلات دارد. بنابراین، توصیه می‌شود که به طور مداوم از مواد غذایی حاوی پروتئین، کربوهیدرات، چربی‌های سالم، مواد معدنی و ویتامین‌های مختلف استفاده کنید و همچنین به میزان کافی آب مصرف کنید تا بدن شما بتواند بهترین عملکرد را در ورزش‌ها داشته باشد.

برگزاری دادگاه پروندهٔ سال ۱۴۰۱ خوانندهٔ معترض توماج صالحی؛ وکیل توماج صالحی اعلام کرد که پروندهٔ سال ۱۴۰۱ خوانندهٔ مخالف در شعبهٔ اول دادگاه انقلاب اصفهان مورد بررسی قرار گرفته است.

برگزاری دادگاه پروندهٔ سال ۱۴۰۱ خوانندهٔ معترض توماج صالحی

وکیل توماج صالحی اعلام کرد که پروندهٔ سال ۱۴۰۱ خوانندهٔ مخالف در شعبهٔ اول دادگاه انقلاب اصفهان مورد بررسی قرار گرفته است.

مصطفی نیلی، وکیل دادگستری، در تاریخ ۳۰ فروردین‌ماه، روز پنج‌شنبه، در شبکهٔ اجتماعی ایکس اعلام کرد: “در این جلسه، با نظر قضات دادگاه انقلاب، به اتهامات قبلی دو اتهام جدید از اجتماع و تبانی و معاونت در بغی نیز افزوده شد.”

آقای نیلی ادامه داد: “با توجه به اخذ دفاع آخر، بایستی منتظر تصمیم قضات شعبه و ابلاغ رأی باشیم.”

دادگاه انقلاب اصفهان پس از سه ماه کیفرخواست مجدد این پرونده را با ده اتهام جدید صادر کرد

قبلاً، آقای امیر رئیسیان، وکیل دیگر آقای صالحی، در بهمن‌ ماه سال گذشته اعلام کرد که در این پرونده، علی‌رغم اینکه دیوان عالی کشور تأیید کرده است که حد اکثر با سه اتهام می‌ توان حکم صادر کرد، دادگاه انقلاب اصفهان پس از سه ماه کیفرخواست مجدد این پرونده را با ده اتهام جدید صادر کرده است.

آقای رئیسیان اشاره کرده بود که صدور این کیفرخواست در حالی انجام می‌شود که دیوان عالی کشور تأکید کرده است که “توماج مشمول عفو می‌شود.”

وضعیت وخیم در سیستان و بلوچستان؛ دو نوجوان ۱۷ ساله در رودخانه درهمان لیردف غرق شدند و جان خود را از دست دادند.

وضعیت وخیم در سیستان و بلوچستان؛ شش نفر در سیلاب جان خود را از دست دادند

در تاریخ چهارشنبه ۲۹ فروردین ۱۴۰۳، سایت خبری “حال‌وش” اعلام کرد که به دنبال بارش‌های گسترده و طغیان رودخانه‌ها در برخی مناطق سیستان و بلوچستان، دو نوجوان ۱۷ ساله از روستای زهریکار بخش لیردف شهرستان جاسک به نام‌های “خلیفه احمد‌پور (دیانت)” و “یاسر کیاپرور” در رودخانه درهمان لیردف غرق شده و جان خود را از دست دادند.

این دو نوجوان در حومه رودخانه ایستاده بودند و در معرض خطر طغیان آب بودند. یکی از آن‌ها به نام دیانت در رودخانه سقوط کرد و دیگری به دنبال نجات او، وارد آب شد اما متأسفانه هر دو ناکام ماندند و جان خود را از دست دادند.

سیلاب و وضعیت بحرانی در شهرهای جنوبی سیستان و بلوچستان منجر به از دست دادن جان شش شهروند و برخی مفقود شده است. در یک حادثه دیگر در شهرستان خاش، سه مهندس راه‌سازی که در حال تلاش برای بازگشایی مسیرها بودند، در سیلاب مفقود شدند و پس از گذشت مدتی، جسد آن‌ها پیدا شد.

وضعیت فاجعه‌باری در منطقه به دلیل نبود زیرساخت‌های مناسب برای مدیریت بحران

به گفته رسانه‌های رسمی ایران، نماینده چابهار در مجلس شورای بیان کرده است که وضعیت فاجعه‌باری در منطقه به دلیل نبود زیرساخت‌های مناسب برای مدیریت بحران در این استان و عدم توجه مسئولان دولتی به مشکلات و نیازهای شهروندان ایجاد شده است.

این اتفاقات نشان از نیاز فوری به اقدامات موثر در زمینه زیرساخت‌های مدیریت بحران و رسیدگی به نیازهای جامعه در شرایط بحرانی دارد. توجه به این موضوعات از سوی مقامات دولتی و اجرایی این استان امری ضروری و حیاتی است تا بتوان بهبود وضعیت موجود و پیشگیری از وقوع مشکلات مشابه در آینده را ممکن سازد.

ماسک‌های طبیعی برای روشن کردن پوست در خانه؛ روشن کردن پوست یکی از اهداف مهم در مراقبت از پوست است. ماسک‌های طبیعی می‌توانند به طور موثری به این هدف کمک کنند و از مواد شیمیایی که ممکن است بر روی پوست ما تأثیر منفی داشته باشند، جلوگیری کنند. در ادامه، به برخی از بهترین ماسک‌های طبیعی برای روشن کردن پوست خانگی می‌پردازیم:

ماسک‌های طبیعی برای روشن کردن پوست در خانه

۱. ماسک آووکادو و عسل
مخلوطی از آووکادو و عسل می‌تواند پوست را مرطوب کند و آن را روشن کند. آووکادو حاوی ویتامین E است که به سلامت پوست کمک می‌کند، در حالی که عسل دارای خواص ضد باکتریایی و التیامی است.

مواد لازم:
یک قطعه آووکادو رسیده
یک قاشق عسل طبیعی
روش تهیه:
آووکادو را خرد کنید و در یک ظرف مخصوص ماسک قرار دهید.
عسل را به آووکادو اضافه کرده و همه را با هم مخلوط کنید تا یک ماسک یکنواخت بسازید.
ماسک را به صورت خود بمالید و حدود ۱۵-۲۰ دقیقه بر روی پوست نگه دارید. سپس با آب گرم بشویید.
۲. ماسک گریپ‌فروت و عسل
گریپ‌فروت حاوی اسید آهنیک است که به روشنی پوست کمک می‌کند و عسل از خواص مرطوب‌کنندگی و ضدعفونی برخوردار است.

مواد لازم:
یک قطعه گریپ‌فروت
یک قاشق عسل طبیعی
روش تهیه:
آب مرکب گریپ‌فروت را با یک قاشق عسل مخلوط کنید تا یک پیوره روشن‌کننده پوست بسازید.
این مخلوط را به صورت یکنواخت بر روی پوست خود بمالید و به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه بگذارید.
سپس با آب گرم پوست خود را بشویید.
۳. ماسک یاورت و عسل
یاورت دارای اسید لاکتیک است که به طریق طبیعی پوست را روشن می‌کند و عسل از خواص آنتی‌اکسیدانی و مرطوب‌کنندگی برخوردار است.

مواد لازم:
یک قاشق یاورت
یک قاشق عسل طبیعی
روش تهیه:
یاورت و عسل را در یک ظرف مخصوص ماسک مخلوط کنید.
این مخلوط را به صورت یکنواخت بر روی پوست بمالید و حدود ۱۵ دقیقه بگذارید.
سپس با آب گرم پوست خود را بشویید.
این ماسک‌ها را می‌توانید هفته‌ای یک یا دو بار استفاده کنید تا بهبود در روشنی و جلوگیری از خشکی پوست خود ببینید. همچنین به یاد داشته باشید که قبل از استفاده از هر محصول جدید بر روی پوست، تست حساسیت را انجام دهید. در صورتی که علائم حساسیتی نشان دهد، استفاده از آن را متوقف کنید.

حمله مرگبار‌ترین روسیه به اوکراین: ۱۷ کشته در چند هفته اخیر؛ سه فروند موشک روسی به مرکز شهر چرنیهیف در شمال اوکراین منجر به کشته شدن حداقل ۱۷ نفر و زخمی شدن ده‌ها نفر شد. این حمله به عنوان یکی از مرگبارترین حملات روسیه به اوکراین در طول هفته‌های اخیر شناخته شده است.

حمله مرگبار‌ترین روسیه به اوکراین: ۱۷ کشته در چند هفته اخیر

رئیس جمهور اوکراین، ولودیمر زلنسکی، روز چهارشنبه از متحدان خود در کی‌یف خواست تا پیش از تبدیل شدن چرنیهیف به هدف جدیدترین حملات هوایی گسترده روسیه، تسلیحات دفاعی هوایی را به اوکراین ارسال کنند.

آقای زلنسکی در یک پیام در تلگرام اظهار کرد: “اگر اوکراین به اندازه کافی تجهیزات دفاعی هوایی دریافت می‌کرد و اگر جهان اراده کافی برای مقابله با وحشت روسیه داشت، این اتفاق نمی‌افتاد.”

موشک‌های روسی به منطقه شلوغی در مرکز شهر چرنیهیف حمله کردند

ویدیوهای منتشر شده نشان می‌دهد که ستون‌های دود از مرکز چرنیهیف به آسمان می‌رود، این شهر در حدود ۱۵۰ کیلومتری از کی‌یف و ۸۰ کیلومتری از مرز روسیه واقع شده است.

به گزارش مقامات اوکراین، صبح چهارشنبه، موشک‌های روسی به منطقه شلوغی در مرکز شهر چرنیهیف حمله کردند و منجر به ویرانی یک هتل و چندین ساختمان مسکونی، یک بیمارستان و یک مرکز آموزشی شد. این حمله نشان از کمبود مهمات اوکراین نظیر سامانه‌های دفاع هوایی و موشک است که در پی تهاجم نظامی روسیه به این کشور، این موارد کمبود مشخصی دارند.

اعتراض کارکنان گوگل به همکاری با اسرائیل: تحصن و اخراج کارمندان؛ شامگاه سه‌شنبه، ۹ کارکن از کارمندان شرکت گوگل پس از یک تحصن چند ساعته در اعتراض به قرارداد جدید شرکت با اسرائیل، توسط پلیس از دفاتر گوگل در نیویورک و سانی‌ویل کالیفرنیا اخراج شدند.

اعتراض کارکنان گوگل به همکاری با اسرائیل: تحصن و اخراج کارمندان

شامگاه سه‌شنبه، ۹ کارکن از کارمندان شرکت گوگل پس از یک تحصن چند ساعته در اعتراض به قرارداد جدید شرکت با اسرائیل، توسط پلیس از دفاتر گوگل در نیویورک و سانی‌ویل کالیفرنیا اخراج شدند.

در روز سه‌شنبه، ۲۸ فروردین، معترضان وارد دفاتر گوگل در نیویورک و کالیفرنیا شدند و اعلام کردند که تا زمانی که گوگل به درخواست آنها برای لغو قرارداد ۱.۲ میلیارد دلاری با آمازون برای ارائه خدمات رایانه‌ای اَبری و مراکز داده به اسرائیل پاسخ ندهد، در مقابل دفاتر شرکت باقی خواهند ماند.

معترضان مقابل دفاتر شرکت گوگل در نیویورک سانی‌ویل و سیاتل به تجمع پرداختند

معترضان دیگر نیز در مقابل دفاتر شرکت گوگل در نیویورک، سانی‌ویل و سیاتل به تجمع پرداختند.

بعضی از کارکنان و فعالان خارج از سازمان، از زمان امضای این قرارداد در سال ۲۰۲۱، که با نام نیمبوس شناخته می‌شود، مخالفت خود را اعلام کرده‌اند.

در اوایل ماه مارس، گوگل یکی از کارمندان خود را که در حین سخنرانی مدیر ارشد شعبه اسرائیل گوگل در نیویورک اعتراض کرده بود، اخراج کرد.

صدور هشدار سطح قرمز سیل در پنج استان ایران به دلیل بارش‌های شدید؛ صدور هشدار سطح قرمز سیل در پنج استان ایران به دلیل بارش‌های شدید؛ روز سه‌شنبه ۲۸ فروردین، معاون سازمان مدیریت بحران کشور اعلام کرد که به دنبال بارش‌های فراوان، برای پنج استان جنوبی ایران هشدار سطح قرمز سیل صادر شده است.

صدور هشدار سطح قرمز سیل در پنج استان ایران به دلیل بارش‌های شدید

رئیس سازمان امداد و نجات جمعیت هلال احمر با اشاره به وقوع سیل و آب‌گرفتگی در هفت استان کشور، گزارش داد که بیش از ۲۰۰ نفر از افراد حادثه‌دیده در حال امدادرسانی هستند.

با توجه به گزارش، با اعلام هشدار سطح قرمز از سوی سازمان هواشناسی به دلیل بارش شدید موسمی در پنج استان جنوبی کشور، جلسه مدیریت بحران در ستاد مرکزی سازمان اورژانس کشور برگزار شد. این بارش‌ها به ویژه در استان‌های هرمزگان، نواحی جنوبی استان فارس و سیستان و بلوچستان پیش‌بینی شده بودند.

حوادث احتمالی سیلاب

گزارش‌ها نشان می‌دهد که از ساعت پنج صبح تا ساعت ۱۵ و ۳۰ دقیقه روز سه‌شنبه، استان‌های بوشهر، سیستان و بلوچستان، فارس، کرمان، هرمزگان و یزد تحت تأثیر سامانه بارشی قرار گرفته‌اند.

معاون سازمان مدیریت بحران کشور اعلام کرد که روستای کروچان در استان کرمان برای پیشگیری از حوادث احتمالی سیلاب در حال تخلیه است.

وی افزود که تاکنون ۲۴ عملیات امدادی در استان‌های درگیر سیلاب انجام شده و امدادگران به ٢٠٨ نفر متاثر از سیل و آب‌گرفتگی کمک کرده‌اند.

پنج علامت زودرس دیابت: چگونه شناسایی کردن وقتی که مهم است؛ دیابت یک بیماری مزمن است که زمانی که نشان‌های آن شناسایی می‌شوند، اکثراً پیشرفت کرده است. شناسایی زودهنگام دیابت می‌تواند کمک کند تا عوارض جدی مانند آسیب به کلیه‌ها، عصب‌ها و عروق خونی پیشگیری شود. در زیر پنج علامت و نشانه کلیدی آمده‌اند که ممکن است نشان دهنده دیابت باشند:

پنج علامت زودرس دیابت: چگونه شناسایی کردن وقتی که مهم است

۱. عطش بیش از حد و آب‌دریایی: افزایش تشنگی و نیاز به مصرف زیاد آب می‌تواند نشانه‌ای از دیابت باشد. این افزایش تشنگی به دلیل افزایش قند خون و افت نسبی قدرت بدن در جذب آب است.

۲. کاهش وزن بدون علت مشخص: اگر شما بدون تغییر در رژیم غذایی یا فعالیت بدنی وزن خود را از دست می‌دهید، این ممکن است نشانه‌ای از دیابت باشد. این وزن‌دهی ناگهانی معمولاً به دلیل افزایش تخریب چربی و عضلات است که در دیابت نوع ۱ و نوع ۲ رخ می‌دهد.

۳. خستگی و خواب‌آلودگی: افزایش خستگی و افت انرژی ممکن است نشانه‌ای از دیابت باشد. این احساس معمولاً به دلیل ناتوانی بدن در استفاده از قند خون به عنوان منبع انرژی است.

۴. بین‌بینی چشم: تغییرات در دید مانند مات شدن لنز چشم و افزایش شکستگی نور ممکن است باعث بشود شما به احتمال دیابت فکر کنید. این وضعیت اغلب به عنوان رتینوپاتی دیابتی شناخته می‌شود.

۵. جراحات و زخم‌های مزمن: زخم‌های دیرباز و مزمن که به طولانی شدن زمان بهبودی نیاز دارند ممکن است نشانه‌ای از دیابت باشند. افزایش قند خون می‌تواند منجر به آسیب به عروق خونی و اعصاب شود که به نتیجه‌ای دیرتری نسبت به بهبودی زخم‌ها منتهی می‌شود.

هر یک از این علائم به تنهایی یا با هم می‌توانند نشانه‌های دیابت باشند. اگر شما یک یا چند از این علائم را تجربه می‌کنید، توصیه می‌شود تا به پزشک مراجعه کرده و تست‌های لازم را انجام دهید تا دیابت به موقع تشخیص داده شود و درمان مناسب شروع شود.

زندانیان ایران در اعتراض به افزایش اعدام‌ها، به اعتصاب غذا پیوستند؛ به گزارش فعالان حقوق بشر در ایران، در روز سه‌شنبه ۲۸ فروردین، تعداد بیشتری از زندانیان سیاسی و غیرسیاسی در زندان‌های مختلف کشور از جمله قزلحصار، اوین و کرج، به دلیل افزایش احتمال اجرای گسترده احکام اعدام توسط دستگاه قضایی، به اعتصاب غذا رفتند.

زندانیان ایران در اعتراض به افزایش اعدام‌ها، به اعتصاب غذا پیوستند

به گزارش فعالان حقوق بشر در ایران، در روز سه‌شنبه ۲۸ فروردین، تعداد بیشتری از زندانیان سیاسی و غیرسیاسی در زندان‌های مختلف کشور از جمله قزلحصار، اوین و کرج، به دلیل افزایش احتمال اجرای گسترده احکام اعدام توسط دستگاه قضایی ایران، به اعتصاب غذا رفتند.

کمپین سه‌شنبه‌های نه به اعدام

این خبر در دوازدهمین هفته پی‌درپی «کمپین سه‌شنبه‌های نه به اعدام» در زندان‌های ایران منتشر شده است.

از سه‌شنبه نهم بهمن سال گذشته، زندانیان زندان قزلحصار با آغاز کارزار «سه‌شنبه‌های اعتصابی نه به اعدام» سعی کرده‌اند تا با جلب توجه عمومی داخلی و بین‌المللی به نقض فاحش حق زندگی و اعدام گسترده زندانیان در ایران، مسئولیت اخلاقی خود را انجام دهند.

این کارزار در چند هفته‌ اخیر توسط زندانیان زندان‌های اوین، خرم‌آباد، مرکزی کرج، خوی، نقده، مشهد و سقز حمایت شده است و تعدادی از زندانیان این مراکز به این حرکت پیوسته‌اند.