شناخته شده است که دوران بارداری به دلیل تخلیه مواد مغذی بدن زن در این دوره باعث آسیب به مو و ناخن بسیاری از خانم ها می شود.
بنابراین، در این مقاله ما در مورد تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن در آن دوره برای محافظت از مو و ناخن ها به شما خواهیم گفت.
- بیوتین یا ویتامین ب۷
حتماً از غذاهایی استفاده کنید که حاوی مقادیر زیادی ویتامین ب۷ هستند که به آن (بیوتین) نیز گفته می شود زیرا باعث ایجاد کراتین در بدن می شود که ماده اصلی مو و ناخن است.
ویتامین ب۷ در کبد حیوانات، زرده تخم مرغ، بلغور جو دوسر، آجیل، دانه های سویا و قارچ یافت می شود.
- نه به رنگ مو
بهتر است بدون استفاده از گیره های موی تیز و مدل موهای تنگ مو، و همچنین باید از استفاده از رنگ های شیمیایی مو یا محصولات پیچش مو در دوران بارداری و شیردهی خودداری کنید.
- لاک ناخن حاوی کراتین
و اگر می خواهید از لاک ناخن استفاده کنید، باید از لاک های حاوی کراتین استفاده کنید
از آنجا که به ثبات ناخن های شکننده کمک می کند.
هرگز از پاک کننده لاک ناخن که حاوی الکل یا استون است استفاده نکنید، زیرا باعث از بین رفتن چربی ناخن ها می شوند که منجر به ضعیف شدن ناخن ها می شود.
