Sunday, November 17, 2024
خانه وبلاگ صفحه 87

آیا کمبود کلسیم در بدن شما وجود دارد؟ نشانه‌ها و راه‌های درمان

آیا کمبود کلسیم در بدن شما وجود دارد؟ نشانه‌ها و راه‌های درمان
آیا کمبود کلسیم در بدن شما وجود دارد؟ نشانه‌ها و راه‌های درمان

کلسیم یکی از مواد معدنی مهم برای سلامتی بدن ماست. این عنصر در ساختار استخوان‌ها و دندان‌ها نقش اساسی دارد و علاوه بر آن در عملکرد عضلات، انتقال سیگنال‌های عصبی، تنظیم ضربان قلب، و جذب اسیدها و غذاها نیز نقش دارد. کمبود کلسیم در بدن می‌تواند به مشکلات جدی در سلامتی منجر شود. در این مقاله، به علائم کمبود کلسیم و راه‌های درمان آن پرداخته خواهد شد.

آیا کمبود کلسیم در بدن شما وجود دارد؟ نشانه‌ها و راه‌های درمان

علائم کمبود کلسیم:

ضعف استخوانی: یکی از نشانه‌های اصلی کمبود کلسیم در بدن، ضعف و ناپایداری استخوان‌ها است. افراد ممکن است احساس درد و ترمیم کندگی مکرر در استخوان‌های خود داشته باشند.

دندان‌های ضعیف: کمبود کلسیم می‌تواند به ضعف دندان‌ها و افزایش خطر بروز تسنن (تسکین دندان‌ها) منجر شود.

علائم عصبی: کلسیم نقش مهمی در انتقال سیگنال‌های عصبی دارد. کمبود کلسیم ممکن است منجر به ترشح‌های عصبی، عدم تمرکز، و مشکلات خواب شود.

کمبود کلسیم در عضلات: افت معنی‌دار کلسیم در عضلات می‌تواند به تشنگی و کشیدگی معضلاتی منجر شود.

کلفتی خون: کلسیم نقش مهمی در لخته‌ای خون دارد. کمبود آن می‌تواند به نزدیک شدن زمان لخته‌ای خون و افزایش خطر خونریزی منجر شود.

روش‌های درمان کمبود کلسیم:

تغذیه مناسب: یکی از راه‌های اصلی درمان کمبود کلسیم، تغذیه مناسب است. مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم مانند شیر و فراورده‌های لبنی، ماهی، سبزیجات سبز تیره (مانند کلم، اسفناج) و مواد غذایی تقویت شده با کلسیم می‌تواند به بهبود وضعیت کلسیم در بدن کمک کند.

مکمل کلسیم: برای افرادی که نمی‌توانند کلسیم کافی از طریق تغذیه بدست آورند، مصرف مکمل‌های کلسیم توصیه می‌شود. این مکمل‌ها باید تحت نظر پزشک مصرف شوند.

تغییر سبک زندگی: انجام فعالیت‌های ورزشی منظم و به خوردن تنوع در رژیم غذایی اهمیت دارد. همچنین، مصرف اقلامی مانند الکل و کافئین باید محدود شود، زیرا این مواد می‌توانند به از دست دادن کلسیم از بدن منجر شوند.

مشاوره پزشکی: در صورتی که شما علائم کمبود کلسیم دارید یا به دلیل شرایط خاص نیاز به درمان دقیق تر دارید، بهتر است با پزشک خود مشوره کنید.

نتیجه‌گیری:
کمبود کلسیم در بدن می‌تواند به مشکلات جدی در سلامتی منجر شود. برای جلوگیری از آن، مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم و رعایت تغذیه مناسب از اهمیت بسیاری برخوردار است. همچنین، مشاوره پزشکی در موارد خاص می‌تواند به بهبود وضعیت کلسیم در بدن کمک کند.

تهدید امنیتی باعث تخلیه هشت فرودگاه در یک روز در فرانسه شد

تهدید امنیتی باعث تخلیه هشت فرودگاه در یک روز در فرانسه شد
تهدید امنیتی باعث تخلیه هشت فرودگاه در یک روز در فرانسه شد

شبکه خبری سی‌ان‌ان در تاریخ ۲۶ مهرماه خبر داد که به دلیل تهدید امنیتی، هشت فرودگاه در فرانسه تخلیه شدند.

تهدید امنیتی باعث تخلیه هشت فرودگاه در یک روز در فرانسه شد

این فرودگاه‌ها شامل فرودگاه‌های بیاریتز، تولوز، بووه در نزدیکی پاریس و استراسبورگ بودند. این تخلیه به دنبال تهدید از سوی یک فرد ناشناس یا اطلاعاتی در خصوص تهدید بمب انجام شد.

پس از حمله روز جمعه در هفته گذشته که با چاقو به یک مدرسه در شهر آراس در شمال فرانسه انجام شد و منجر به فوت یک معلم و زخمی شدن سه نفر دیگر شد، مقامات این کشور بالاترین درجه هشدار امنیتی را اعلام کردند.

موزه لوور در شهر پاریس روز شنبه به دلایل امنیتی تخلیه شد و بازدیدکنندگان مجبور شدند محل را ترک کنند. بر اساس گزارش شبکه سی‌ان‌ان، کاخ‌موزه ورسای در نزدیکی پایتخت فرانسه در کمتر از یک هفته سه بار به دلیل مسائل امنیتی مختلف مجبور به تخلیه تمام توریست‌ها شده است.

شبکه خبری سی‌ان‌ان در تاریخ ۲۶ مهرماه خبر داد که به دلیل تهدید امنیتی، هشت فرودگاه در فرانسه تخلیه شدند. این فرودگاه‌ها شامل فرودگاه‌های بیاریتز، تولوز، بووه در نزدیکی پاریس و استراسبورگ بودند. این تخلیه به دنبال تهدید از سوی یک فرد ناشناس یا اطلاعاتی در خصوص تهدید بمب انجام شد.

پس از حمله روز جمعه در هفته گذشته که با چاقو به یک مدرسه در شهر آراس در شمال فرانسه انجام شد و منجر به فوت یک معلم و زخمی شدن سه نفر دیگر شد، مقامات این کشور بالاترین درجه هشدار امنیتی را اعلام کردند.

موزه لوور در شهر پاریس

موزه لوور در شهر پاریس روز شنبه به دلایل امنیتی تخلیه شد و بازدیدکنندگان مجبور شدند محل را ترک کنند. بر اساس گزارش شبکه سی‌ان‌ان، کاخ‌موزه ورسای در نزدیکی پایتخت فرانسه در کمتر از یک هفته سه بار به دلیل مسائل امنیتی مختلف مجبور به تخلیه تمام توریست‌ها شده است.

 

استرالیا تحریم‌های جدیدی علیه ۱۹ شهروند و ۵۷ نهاد ایرانی اعمال کرد

استرالیا تحریم‌های جدیدی علیه ۱۹ شهروند و ۵۷ نهاد ایرانی اعمال کرد
استرالیا تحریم‌های جدیدی علیه ۱۹ شهروند و ۵۷ نهاد ایرانی اعمال کرد

استرالیا به فهرست تحریم‌های موشکی و هسته‌ای خود ۱۹ شهروند ایرانی و ۵۷ نهاد ایرانی که پیشتر توسط شورای امنیت سازمان ملل متحد تحریم شده بودند را اضافه کرد.

استرالیا تحریم‌های جدیدی علیه ۱۹ شهروند و ۵۷ نهاد ایرانی اعمال کرد

این تصمیم توسط وزارت خارجه استرالیا در روز چهارشنبه اعلام شد و به منظور تطابق با استانداردهای بین‌المللی دیگر شرکای این کشور در حوزه تحریم‌های موشکی و هسته‌ای اتخاذ شده است.

همچنین، استرالیا سه شهروند ایرانی و ۱۱ نهاد ایرانی دیگر را طبق قطعنامه ۲۲۳۱ شورای امنیت سازمان ملل به لیست تحریم‌های خود افزود. باید توجه داشت که براساس یکی از بندهای توافق هسته‌ای معروف به برجام، تحریم‌های مرتبط با موشک‌ها و تسلیحات تا تاریخ ۱۸ اکتبر ۲۰۲۳ (۲۶ مهرماه ۱۴۰۲) باید لغو می‌شدند.

اتحادیه اروپا و آمریکا قبلاً اعلام کرده بودند که تحریم‌ها به دلیل عدم پای‌بندی ایران به توافق هسته‌ای معروف به برجام، ادامه خواهد داشت.

تولید و پراکندگی موشک‌های بالستیک

وزارت خارجه استرالیا نیز بیان کرده است که تولید و پراکندگی موشک‌های بالستیک و کروز توسط ایران به افزایش خشونت‌ها در منطقه منجر شده است.

این بیانیه همچنین از ایران خواسته است که اقدامات تشدیدکننده در برنامه هسته‌ای خود را متوقف کرده و دوباره به تعهدات هسته‌ای خود پای‌بندی کامل نشان دهد و توافق هسته‌ای برجام را احیا کند.

فاطمه سپهری می‌گوید: قصد جانم را کرده‌اند

فاطمه سپهری می‌گوید: قصد جانم را کرده‌اند
فاطمه سپهری می‌گوید: قصد جانم را کرده‌اند

 فاطمه سپهری اعلام کرده که در بیمارستان به علت ابتلا به آنفلوآنزا بستری شده است و علیرغم تصمیم به ترخیص او را در بیمارستان نگه داشته‌اند.

فاطمه سپهری می‌گوید: قصد جانم را کرده‌اند

یک فعال سیاسی به نام برادر فاطمه سپهری ویدئویی از خواهرش را در شبکه اجتماعی ایکس (توییتر سابق) منتشر کرده است. در این ویدئو، خواهر او اعلام کرده که در بیمارستان به علت ابتلا به آنفلوآنزا بستری شده است و علیرغم تصمیم به ترخیص او را در بیمارستان نگه داشته‌اند.

خانم سپهری در ویدئویی که روز سه‌شنبه منتشر شد، اعلام کرده که پس از شنیدن ابتلا به آنفلوآنزا، خودش تصمیم به ترخیص گرفته و مقام‌های بیمارستان به او گفته‌اند که اگر پسرش امضا کند، اجازه ترخیص او را صادر می‌کنند.

اجازه ترخیص

با وجود انجام این عمل، او را از صبح تا بعد از ساعت ۱۹ در بیمارستان نگه داشته‌اند و پرسنل به او اعلام کرده‌اند که مقام‌های اجازه ترخیص او را نمی‌دهند.

خانم سپهری، که به تعداد زیادی بار از علی خامنه‌ای، رهبر ایران، انتقاد کرده است، تأکید می‌کند که به هر شرایطی از بیمارستان خواهد رفت و اعلام می‌کند: “قصد جانم را کرده‌اند.”

 

 

 

 

مهدى یراحی؛ خواننده معترض آزاد شد

مهدى یراحی؛ خواننده معترض آزاد شد
مهدى یراحی؛ خواننده معترض آزاد شد

یک روز بعد از برگزاری دادگاه مهدی یراحی، وکیل این خواننده معترض از آزاد شدن او به قید وثیقه خبر داد.

مهدى یراحی؛ خواننده معترض آزاد شد

زهرا مینویی، وکیل دادگستری، روز سه‌ شنبه ۲۵ مهر با انتشار متنی در ایکس نوشت: دقایقی قبل آقای مهدی یراحی با قبول قرار وثیقه از زندان اوین آزاد شد.

او همچنین از مسئولان خانه موسیقی به دلیل همراهی در این مدت سپاسگزاری کرد.

مهدی یراحی، خواننده معترض، چهار روز بعد از انتشار ترانه روسریتو در روز ششم شهریور با اتهامی که رسانه‌های حکومتی آن را انتشار ترانه‌ای غیر قانونی و خلاف اخلاق و عرف جامعه اسلامی اعلام کردند، بازداشت شده بود.

یراحی به اعتراض خود تأکید کرد

این هنرمند معترض قبل از بازداشت و بعد از اعلام تشکیل پرونده قضایی علیه او به خاطر انتشار ترانه با به کار بردن هشتگ “زن زندگی آزادی” در توییتی نوشته بود “گریه نکن، من کابوس این قاضی‌ام”.

یراحی تأکید کرده بود که صدای ایذه باشیم و پیوسته از سالگرد قتل مهسا امینی بگوییم.

روز دوشنبه جلسه دادگاه رسیدگی به اتهامات یراحی در شعبه ۲۶ دادگاه انقلاب اسلامی تهران برگزار شد و بعد از آن وکیلش زهرا مینویی گفت که بر اساس کیفرخواست اتهامات تشویق به فساد و فحشا، ساخت و انتشار محتویات خلاف اخلاق و عفت عمومی، ترغیب و تحریک افراد به ارتکاب جرایم خلاف عفت، و تبلیغ علیه نظام به او نسبت داده شده است.

افسردگی پاییزی: چگونه از اثرات منفی این فصل پیروی کنیم؟

افسردگی پاییزی: چگونه از اثرات منفی این فصل پیروی کنیم؟
افسردگی پاییزی: چگونه از اثرات منفی این فصل پیروی کنیم؟

علایق شخصی و سلایق افراد ممکن است متفاوت باشد، اما افسردگی پاییزی یک مساله شایع است که بسیاری از ما با آن روبرو می‌شویم. فصل پاییز با کاهش نور خورشید، تغییر در دما و طول روز، و همچنین فشارهای اجتماعی و شغلی، می‌تواند بر روی روحیه ما تأثیر بگذارد. اما از طریق اتخاذ برخی اقدامات، می‌توانید از خود در برابر افسردگی پاییزی محافظت کنید. در ادامه به تعدادی از این اقدامات می‌پردازیم:

افسردگی پاییزی: چگونه از اثرات منفی این فصل پیروی کنیم؟

ورزش منظم:

تمرینات ورزشی منظم به عنوان یک درمان موثر برای افسردگی معرفی شده‌اند. ورزش می‌تواند هورمون‌های خوشحالی را افزایش دهد و به شما انرژی بیشتری بدهد. حتی یک پیاده‌روی روزانه کمک می‌کند.

رسیدگی به تغذیه:

تغذیه صحیح می‌تواند روحیه شما را بهبود بخشد. مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه و محصولات کامل‌منبع از ویتامین‌ها و مواد مغذی است. همچنین، مصرف مقدار کافی آب و کاهش مواد غذایی غنی از قند و چربی اشباع‌شده مفید است.

مراقبت از نور خورشید:

کم‌آفتابی می‌تواند سبب کاهش سطح سروتونین (یک هورمون خوشحالی) در بدن شود. بنابراین، تلاش کنید که بیشتر در فضای باز حضور داشته و نور خورشیدی بگیرید. همچنین می‌توانید از لامپ‌های نور درخشان یا نور درمانی برای تعویض نور مصنوعی استفاده کنید.

تعامل اجتماعی:

تماس با دوستان و خانواده و شرکت در فعالیت‌های اجتماعی می‌تواند از احساس تنهایی در فصل پاییز جلوگیری کند. تعامل اجتماعی با دیگران به تنهایی را کاهش می‌دهد و احساس تعلق به جامعه را تقویت می‌کند.

مدیریت استرس:

یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس می‌تواند به شما کمک کند با فشارهای روزمره بهتر کنار بیایید. این تکنیک‌ها شامل تمرین‌های تنفسی، مدیتیشن، و یوگا می‌شوند.

راه‌اندازی پروژه‌های جدید:

در فصل پاییز، ممکن است وقت بیشتری برای خود داشته باشید. از این فرصت برای شروع یا پیشبرد پروژه‌های جدید استفاده کنید. انگیزه و اهداف جدید می‌توانند به شما انگیزه بدهند.

مشورت با یک مشاور:

اگر افسردگی پاییزی شما به حدی شدید است که تأثیر منفی بر روزمرگی شما دارد، در نظر داشته باشید به یک مشاور یا روان‌شناس مراجعه کنید. آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا با این مشکل مقابله کنید.

به عنوان خلاصه، افسردگی پاییزی قابل مدیریت است. با مراقبت از خودتان از طریق ورزش، تغذیه صحیح، مراقبت از نور خورشید، تعامل اجتماعی، مدیریت استرس، پروژه‌های جدید، و در صورت لزوم، مشاوره حرفه‌ای، می‌توانید از خود در برابر افسردگی پاییزی محافظت کنید.

وضعیت مرتضی پورعلی‌گنجی پس از مصدومیت: اوضاعش خوب نیست، خراب است

وضعیت مرتضی پورعلی‌گنجی پس از مصدومیت: اوضاعش خوب نیست، خراب است
وضعیت مرتضی پورعلی‌گنجی پس از مصدومیت: اوضاعش خوب نیست، خراب است

در واکنش به وضعیت مرتضی پورعلی‌گنجی، بازیکن ملی‌پوش تیم فوتبال پرسپولیس که شب گذشته در بازی ایران-قطر به دلیل مصدومیت شدید در ناحیه زانو از بازی خارج شد، یحیی گل‌محمدی، سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس، اعلام کرد: “اوضاعش خوب نیست. خراب است.”

وضعیت مرتضی پورعلی‌گنجی پس از مصدومیت: اوضاعش خوب نیست، خراب است

در واکنش به وضعیت مرتضی پورعلی‌گنجی، بازیکن ملی‌پوش تیم فوتبال پرسپولیس که شب گذشته در بازی ایران-قطر به دلیل مصدومیت شدید در ناحیه زانو از بازی خارج شد، یحیی گل‌محمدی، سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس، اعلام کرد: “اوضاعش خوب نیست. خراب است.”

در جریان بازی تیم ملی فوتبال در برابر قطر، مرتضی پورعلی‌گنجی در وسط زمین به شدت از ناحیه زانو آسیب دید و به دلیل شدت درد، نهایتاً جای خود را به محمدحسین کنعانی‌زادگان داد. پزشک تیم فوتبال پرسپولیس نیز در خصوص وضعیت زانوی این بازیکن، تصمیم به انجام یک آزمایش MRI گرفته و اعلام وضعیت نهایی را به مشاهده نتایج این آزمایش موکول کرده است.

مرتضی پورعلی‌گنجی

مرتضی پورعلی‌گنجی بازیکن فوتبال اهل ایران است که در پست مدافع میانی برای باشگاه فوتبال پرسپولیس در لیگ برتر خلیج فارس و تیم ملی فوتبال ایران بازی می‌کند.

او متولد ۳۰ فروردین ۱۳۷۱ در بابل است و فوتبال خود را از تیم‌های پایه باشگاه نساجی مازندران آغاز کرد. در سال ۱۳۹۲ به تیم بزرگسالان نساجی پیوست و یک فصل در این تیم بازی کرد. سپس به تیم سپاهان اصفهان رفت و در این تیم دو فصل بازی کرد. در سال ۱۳۹۵ به تیم الغرافه قطر پیوست و سه فصل در این تیم بازی کرد. در سال ۱۳۹۸ به تیم اوپن بلژیک پیوست و یک فصل در این تیم بازی کرد. در سال ۱۳۹۹ به تیم الدحیل قطر پیوست و دو فصل در این تیم بازی کرد. در سال ۱۴۰۰ به تیم پرسپولیس پیوست.

پورعلی‌گنجی در سال ۱۳۹۴ به تیم ملی فوتبال ایران دعوت شد و تاکنون در ۴۰ بازی ملی برای ایران به میدان رفته است. او یکی از بازیکنان اصلی تیم ملی ایران در جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه بود.

پورعلی‌گنجی بازیکنی با فیزیک بدنی قوی و قدرت بدنی بالا است. او در بازی‌های هوایی و دفاعی بسیار موفق است.

علائم هشدار دهنده مشکلات کبدی: آیا کبد شما در خطر است؟

علائم هشدار دهنده مشکلات کبدی: آیا کبد شما در خطر است؟
علائم هشدار دهنده مشکلات کبدی: آیا کبد شما در خطر است؟

کبد یکی از اعضای حیاتی بدن است که وظیفه تصفیه خون، تولید صفرا و ذخیره انرژی دارد. مشکلات کبدی می‌توانند جدی باشند و در صورت عدم تشخیص و درمان به مشکلات جدی‌تری منجر شوند. به عنوان افرادی که ممکن است به مشکلات کبدی دچار شوند، مهم است که علائم هشدار دهنده مشکلات کبدی را بشناسند. در این مقاله، به بررسی برخی از علائم هشدار دهنده مشکلات کبدی می‌پردازیم.

علائم هشدار دهنده مشکلات کبدی: آیا کبد شما در خطر است؟

کبودی پوست و چشم‌ها:

کبودی پوست و چشم‌ها (جلد زرد) ممکن است به علت افزایش بیلی‌ربین در خون ناشی از مشکلات کبدی اتفاق بیافتد. این علامت معمولاً به عنوان “جائوندیس” شناخته می‌شود و نیاز به بررسی توسط پزشک دارد.

درد شکم:

درد و نفخ در ناحیه شکمی، به ویژه در ناحیه سمت راست بالا (کج پایین ریب)، می‌تواند نشانگر مشکلات کبدی باشد. این درد معمولاً به شدت می‌تواند مزاج دارد و با عواملی مانند تورم شکم همراه باشد.

خونریزی غیرعادی:

مشکلات کبدی می‌توانند باعث اختلال در عملکرد سیستم انعقاد خون شوند، که به خونریزی غیرعادی مانند خونریزی لثه یا خون در مدفوع و ادرار منجر می‌شوند.

تغییرات در مدفوع:

تغییرات در رنگ مدفوع به شکل رنگ پسه (رنگ سفید) یا مدفوع تیره‌تر معمولاً به مشکلات کبدی اشاره دارند. همچنین، مشکلات کبدی ممکن است با اسهال یا یبوست همراه باشند.

تورم پاها یا نفخ:

تورم پاها یا نفخ ممکن است ناشی از انباشته شدن مایعات در بدن به علت مشکلات کبدی باشد. این وضعیت به نام “اسیت” شناخته می‌شود.

افزایش وزن ناشی از چربی در کبد:

افزایش چربی در کبد (کبد چرب) ممکن است بدون علائم خاصی اتفاق بیافتد. اما در برخی موارد، این موضوع می‌تواند با تورم شکم و دیابت نوع 2 همراه باشد.

افزایش شدید در آنزیم‌های کبدی:

در تست‌های خونی، افزایش آنزیم‌های کبدی مانند ALT و AST ممکن است نشان‌دهنده آسیب به کبد باشد.

تشخیص و درمان مشکلات کبدی بسیار مهم است. در صورت تجربه هر یک از این علائم، بهتر است به پزشک خود مراجعه کرده و تست‌های لازم را انجام دهید. به عنوان افرادی که در گروه‌های خطر مشکلات کبدی قرار دارند، اهمیت پیگیری و مراقبت از سلامت کبد را در نظر داشته باشید. این گام‌ها می‌توانند به جلوگیری از تشدید مشکلات کبدی و حفظ سلامت کبد کمک کنند.

راهنمای کامل تهیه کیک شیر اسفنجی: اسرار تازه‌ترین دسر خانگی

راهنمای کامل تهیه کیک شیر اسفنجی: اسرار تازه‌ترین دسر خانگی
راهنمای کامل تهیه کیک شیر اسفنجی: اسرار تازه‌ترین دسر خانگی

کیک شیر اسفنجی یکی از خوراکی‌های محبوب و لذیذی است که معمولاً به عنوان یک دسر خانگی و یا در مراسم خاصی مثل تولد و جشن‌ها سرو می‌شود. این کیک به دلیل طعم خامه‌ای و نرمی که دارد، مورد توجه بسیاری از افراد قرار می‌گیرد. در این مقاله، به شما نحوه تهیه کیک شیر اسفنجی را به صورت مرحله به مرحله آموزش می‌دهیم تا شما هم بتوانید در خانه این دسر شیرین و لذیذ را بپزید.

راهنمای کامل تهیه کیک شیر اسفنجی: اسرار تازه‌ترین دسر خانگی

مواد لازم:

4 عدد تخم‌مرغ
یک پیمانه شکر
یک پیمانه آرد
یک چهارم پیمانه شیر
2 قاشق چایخوری وانیل
2 قاشق چایخوری پودر کاکائو
2 قاشق چایخوری بیکینگ پودر
یک چهارم قاشق چایخوری نمک
مراحل تهیه:

آماده‌سازی قالب:

ابتدا قالب کیک را با روغن یا کره چرب کنید و سپس آن را با آرد پوشانده و لایه‌ی نازکی از آرد اضافی را به داخل قالب بریزید تا کیک از قالب جدا شود.
تهیه تخم‌مرغ با شکر:

تخم‌مرغ‌ها را در یک کاسه بزرگ بشکنید و به آن شکر اضافه کنید. سپس با مخلوط‌کننده برقی یا میکسر، آنها را تا زمانی که مخلوط کرده و حجیم شود، بزنید.
افزودن شیر و وانیل:

به مخلوط تخم‌مرغ و شکر، شیر و وانیل را اضافه کنید و دوباره مخلوط کنید تا تمام مواد به خوبی ترکیب شوند.
افزودن پودر کاکائو و نمک:

پودر کاکائو و نمک را به مخلوط قبلی اضافه کنید و دوباره مخلوط کنید.
اضافه کردن آرد و بیکینگ پودر:

آرد و بیکینگ پودر را به تدریج به مخلوط اضافه کنید و با حرص به مخلوط تا زمانی که تمام مواد به خوبی ترکیب شوند.

پخت کیک:

مخلوط نهایی را به دقت در قالب کیک ریخته و سپس در دمای 180 درجه سانتی‌گراد به مدت 25-30 دقیقه درون فر قرار دهید یا تا زمانی که با فرم پنیری سطح کیک طلایی رنگ شود و با کمی اسیاب پنجره کیک به راحتی بالا بیاید.

خنک کردن و تزئین:

کیک را از فر خارج کرده و بگذارید به مدت 10-15 دقیقه در دمای اتاق خنک شود. سپس می‌توانید آن را با شکلات تزئین کرده و لذت ببرید.
خلاصه:
کیک شیر اسفنجی یک دسر بسیار خوشمزه و محبوب است که به راحتی در خانه تهیه می‌شود. با دنبال کردن این دستورالعمل و استفاده از مواد اولیه ساده، شما می‌توانید طعم دلپذیر این کیک را تجربه کنید. این کیک مناسب جشن‌ها، تولد، یا هر مناسبت دیگری است و از طرفداران زیادی برخوردار است.

آزادی دایی مهسا امینی و ۵ شهروند سقزی دیگر از بازداشت

آزادی دایی مهسا امینی و ۵ شهروند سقزی دیگر از بازداشت
آزادی دایی مهسا امینی و ۵ شهروند سقزی دیگر از بازداشت

وب‌سایت حقوق بشری هه‌نگاو اعلام کرد که صفا عائلی، دایی مهسا امینی، به همراه پنج نفر دیگر از افرادی که در شهر سقز بازداشت شده بودند، در روز سه‌شنبه مورخ ۲۵ مهر ماه آزاد شدند.

آزادی دایی مهسا امینی و ۵ شهروند سقزی دیگر از بازداشت

وب‌سایت حقوق بشری هه‌نگاو اعلام کرد که این افراد شامل صفا عائلی، آزاد امینی، سمیرا احمدی، هیوا تاتایی، امید مقدس و هیوا جهانی با وثیقه‌های یک میلیارد و ۲۰۰ میلیون تومانی و ۹۰۰ میلیون تومانی به شکل موقت و تا پایان مراحل دادرسی آزاد شده‌اند.

نیروهای آقای عائلی را در تاریخ ۱۴ شهریور بازداشت نمودند. همچنین، در تاریخ ۲۵ شهریور، همزمان با سالگرد درگذشت مهسا امینی، پدر مهسا امینی را چند ساعتی دستگیر کردند و سپس او و مادر مهسا را در بازداشت خانگی نگه داشتند.

والدین مهسا امینی در بیانیه‌ای اعلام کرده بودند که قصد دارند اولین مراسم سالگرد درگذشت مهسا را در بازداشت گشت ارشاد بر مزار او برگزار کنند. اما در همان روز، نیروهای امنیتی مسیرهای رسیدن به آرامستان “آیچی” را بستند و با تیراندازی باعث کشته شدن یک نفر شدند.

ماجرای مهسا امینی چیست؟

مهسا امينى، دختر جوان که به همراه خانواده خود در تهران برای دیدار با بستگان خود در حال بازدید بود، شامگاه سه شنبه در حوالی ایستگاه مترو شهید حقانی توسط اعضای گشت ارشاد دستگیر شد.

و به دلیل آسیب شدید مغزی در اثر ضرب و جرح ماموران در خودروی گشت ارشاد و بازداشتگاه «وزرا» تهران به کما رفت، و درگذشت.

با اعلام خبر مرگ او، خشم مردم در شبکه های اجتماعی منفجر شد، مردم سعی کردند در مقابل بیمارستان تظاهرات کنند، اما نیروهای امنیتی سعی کردند از تجمع آنها جلوگیری کنند.