بی‌خوابی یکی از مشکلات شایع در جوامع مدرن است که تأثیرات مخربی بر سلامت فرد دارد. در سال‌های اخیر، تحقیقات بسیاری درباره ارتباط بین بی‌خوابی و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی صورت گرفته است. در این مقاله، به بررسی ارتباط بین بی‌خوابی و افزایش خطر سکته مغزی می‌پردازیم و نتایج مطالعات علمی را بررسی می‌کنیم.

ارتباط بی‌خوابی با افزایش خطر سکته مغزی: بررسی رابطه و مکانیسم عملکرد

ارتباط بین بی‌خوابی و خطر سکته مغزی: تحقیقات نشان داده است که بی‌خوابی و کمبود خواب منظم با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی، از جمله سکته مغزی، مرتبط است. بررسی‌ها نشان می‌دهد که افرادی که با مشکلات خواب مواجه هستند، احتمال بروز سکته مغزی را بیشتر از افرادی که خواب منظمی دارند، دارند.

مکانیسم عملکرد:

مکانیسم دقیق ارتباط بین بی‌خوابی و خطر سکته مغزی هنوز به طور کامل مشخص نشده است، اما تحقیقات نشان می‌دهد که بی‌خوابی می‌تواند تأثیر مستقیم و غیرمستقیمی بر عوامل ریسک مرتبط با سکته مغزی داشته باشد. به عنوان مثال، بی‌خوابی می‌تواند باعث افزایش فشار خون، افزایش قند خون، افزایش التهابات در بدن و اختلالات در سیستم عصبی مرکزی شود که همگی عوامل مرتبط با بروز سکته مغزی هستند.

مطالعات علمی:

تعدادی از مطالعات علمی در این زمینه صورت گرفته‌اند که نتایج جالبی را به دست آورده‌اند. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2020 در مجله “Neurology”، نشان داد که افرادی که در مدت زمان کمتری خواب می‌برند، احتمال سکته مغزی را بیشتر از افرادی که خواب کافی دارند، دارند.

روش‌های پیشگیری:

با توجه به ارتباط بین بی‌خوابی و خطر سکته مغزی، پیشگیری از بی‌خوابی می‌تواند به عنوان یک راهکار مهم برای کاهش خطر سکته مغزی مطرح شود. برخی از روش‌های پیشگیری شامل ایجاد روال خواب منظم، رعایت ساعت خواب و بیداری منظم، اجتناب از مصرف مواد محرک مانند قهوه و الکل در ساعات شب، و ایجاد محیط خواب بهینه می‌باشد.

 بی‌خوابى می‌تواند با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط باشد. تحقیقات علمی نشان می‌دهد که خواب کافی و منظم از مواردی است که می‌تواند در کاهش خطر سکته مغزی مؤثر باشد. اصلاح عادات خواب و رعایت مراقبت‌های لازم می‌تواند به عنوان روشی ساده و مؤثر در پیشگیری از سکته مغزی مورد استفاده قرار گیرد.
توصیه می‌شود که افرادی که با مشکلات بی‌خوابى مواجه هستند، با پزشک خود مشورت کنند و راهکارهایی را برای بهبود کیفیت خواب خود دریافت کنند. همچنین، انجام تغییرات در سبک زندگی مانند ایجاد روال خواب منظم و رعایت توصیه‌های پیشگیرى از بی‌خوابى می‌تواند در کاهش خطر سکته مغزی و حفظ سلامت عمومی فرد مؤثر باشد.

زولبیا و بامیه دو غذای محبوب در فرهنگ غذایی ایران هستند. زولبیا به عنوان یک شیرینی سنتی و بامیه به عنوان یک غذای اصیل ایرانی شناخته می‌شود. در این مقاله، روش تهیه زولبیا و بامیه خانگی را به صورت آسان و خوشمزه معرفی خواهیم کرد. با استفاده از این روش‌ها، می‌توانید به راحتی زولبیا و بامیه‌ای با طعم و عطری مانند قنادی در خانه تهیه کنید.

راهنمای تهیه زولبیا و بامیه خانگی: طعمی مانند قنادی در خانه

مواد لازم:

برای تهیه زولبیا خانگی، مواد زیر را نیاز دارید:

یک فنجان آب
دو فنجان شکر
دو قاشق غذاخوری روغن
یک و نیم قاشق چایخوری نشاسته ذرت
آب‌لیمو تازه
آرد برنج (به میزان لازم)
برای تهیه بامیه خانگی، مواد زیر را نیاز دارید:

بامیه تازه (به تعداد لازم)
رب گوجه فرنگی (به میزان لازم)
پیاز (یک عدد متوسط)
روغن مایع (برای سرخ کردن)
نمک و فلفل به میزان لازم

روش تهیه زولبیا خانگی:

در یک قابلمه، آب و شکر را با هم مخلوط کرده و روی حرارت قرار دهید تا شکر کاملاً حل شود.
سپس روغن را به مواد قبلی اضافه کرده و همه را به صورت یکجا مخلوط کنید.
نشاسته ذرت را با کمی آب جدا کنید و به مواد قبلی اضافه کنید. مطمئن شوید که همه مواد به‌خوبی با هم مخلوط شده‌اند.
قابلمه را بر روی حرارت قرار دهید و مواد را تا زمانی که ضخامت مناسبی به خود بگیرند و دارای جاذبه شوند، پخته کنید.
پس از پخته شدن، قنادی زولبیا را از روی حرارت بردارید و آبلیمو تازه را به آن اضافه کنید و همه را به خوبی مخلوط کنید.
سپس مقداری آرد برنج را به زولبیا اضافه کنید تا ضخامت مناسبی به آن ببخشد و همه را به خوبی مخلوط کنید.

روش تهیه بامیه خانگی:

بامیه‌ها را بشویید و از سر خشک کنید
.
پیاز را خرد کرده و در یک قابلمه با روغن مایع تفت دهید تا طلایی شود.
بامیه‌ها را به پیاز سرخ شده اضافه کرده و همراه با نمک و فلفل بپزید تا بامیه‌ها نرم شوند.
رب گوجه فرنگی را به قابلمه اضافه کنید و همه را به خوبی مخلوط کنید.
قابلمه را بر روی حرارت ملایم قرار دهید و بامیه را تا زمانی که غلیظ شود، پخته کنید

نکات تکمیلی:

می‌توانید به زولبیا یا بامیه خانگی خود عطر و طعمی مانند عطر مرکبات یا زعفران اضافه کنید.
می‌توانید زولبیا را با طعم‌های مختلفی مانند روزیانه، گلاب، وانیل یا کنجد تزئین کنید.
برای تهیه بامیه خانگی، می‌توانید از سبزیجات دیگر مانند اسفناج یا کدو سبز نیز استفاده کنید.
پس از دنبال کردن این روش‌ها، شما می‌توانید زولبیا و بامیه خانگی آسان و خوشمزه‌ای مثل قنادی را در خانه خود تهیه کنید. این غذاها را می‌توانید به عنوان میان وعده‌های خوشمزه در جمع خانواده و دوستانتان سرو کنید و از طعم فوق‌العاده آن‌ها لذت ببرید.

حمله سپاه به یک منطقه اسلام‌آباد غرب پس از کشته شدن یک بسیجی؛ حمله سپاه به یک منطقه اسلام‌آباد غرب پس از کشته شدن یک بسیجی؛ همچنین، در حالی که سپاه پاسداران اعلام کرده است که یکی از نیروهایش در جست‌وجوی “یک مظنون” کشته شده است، منابع حقوق بشر اعلام کرده‌اند که نیروهای سپاه در این عملیات به دنبال قاتلان یک بسیجی بوده‌اند.

حمله سپاه به یک منطقه اسلام‌آباد غرب پس از کشته شدن یک بسیجی

در روز چهارشنبه ۲۴ خرداد، سپاه پاسداران استان کرمانشاه اعلام کرد که مهدی شاه‌ملکی، یکی از نیروهایش در “درگیری با فردی مظنون در شهرستان اسلام آبادغرب” کشته شده است.

در اطلاعیه‌ای که توسط سپاه “نبی اکرم” کرمانشاه صادر شده است، آمده است که این فرد همراه با تعدادی دیگر از نیروهای سپاه در شب سه‌شنبه به منظور دستگیری “یک نفر مظنون به شهرک جهاد واقع در شهرستان اسلام آبادغرب” اعزام شده بودند.

دو نیروی دیگر سپاه نیز به دلیل اصابت گلوله‌ها مجروح شده‌اند

سپاه پاسداران در توضیح خود از جزئیات دستگیری فرد مظنون به اتهام چه چیزی صراحت نکرده است. اما آنها اعلام کرده‌اند که به علاوه‌ی کشته شدن یکی از اعضای خود، دو نیروی دیگر سپاه نیز به دلیل اصابت گلوله‌ها مجروح شده‌اند. همچنین، سپاه پاسداران ادعا کرده است که “فرد مظنون دستگیر شده است.”

یک بسیجی در درگیری در کرمانشاه کشته شد

به گفته پایگاه خبری هه‌نگاو، که در حوزه اخبار حقوق بشری شهرهای کردنشین ایران فعالیت می‌کند، درگیری مذکور در روستای لُر، که تابعیت اسلام‌آبادغرب است، رخ داده است. این پایگاه خبری ادعا کرده است که درگیری برای بازداشت افرادی بوده که سپاه پاسداران ادعا کرده است که آنها سجاد امیری، یکی از نیروهای سپاه را به قتل رسانده‌اند.

غذاهای خوشمزه و مغذی برای بهبود حافظه و عملکرد ذهنی:حافظه یکی از ارکان مهم سیستم عصبی انسان است که در طول عمر انسان تأثیر زیادی بر آن دارد. حفظ و بهبود حافظه از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، زیرا با بهبود عملکرد ذهنی می‌توان تمرکز را افزایش داده، یادگیری را تسهیل کرده و به بهبود کیفیت زندگی کمک کرد. در این مقاله، به بررسی غذاهایی که می‌توانند در بهبود حافظه و عملکرد ذهنی کمک کنند، می‌پردازیم. غذاهای خوشمزه و لذیذی که می‌توانند در تقویت حافظه و افزایش تمرکز کمک کنند.

غذاهای خوشمزه و مغذی برای بهبود حافظه و عملکرد ذهنی: راهکارهای ساده برای افزایش تمرکز و تقویت حافظه

بدن و غذاهایی که حافظه را تقویت می‌کنند:

غذاهایی که مصرف آن‌ها می‌تواند به بهبود حافظه کمک کند، معمولاً حاوی ترکیباتی هستند که عملکرد مغز را تحت تأثیر قرار می‌دهند. مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا-3، آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آمینواسیدها می‌توانند نقش مهمی در بهبود حافظه و عملکرد ذهنی ایفا کنند. برخی از غذاهای خوشمزه که می‌توانند به حافظه کمک کنند عبارتند از:

ماهی چرب:

مثل ماهی سالمون، ماهی قزل آلا و ماهی تونا که حاوی اسیدهای چرب امگا-3 هستند. این اسیدها به بهبود عملکرد مغز، افزایش تمرکز و کاهش خطر بیماری‌های مغزی مانند آلزایمر کمک می‌کنند.

مغز و کره:

مغز و کره حاوی چربی‌های سالم و آمینواسیدهایی مانند لسیتین هستند که به بهبود حافظه و تمرکز کمک می‌کنند.

میوه‌ها و سبزیجات تازه:

میوه‌ها و سبزیجات تازه حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند ویتامین C و E هستند که در حفظ حافظه و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مغزی نقش دارند.

قهوه:

مصرف معتدل قهوه می‌تواند بهبود تمرکز و حافظه را تسهیل کند. قهوه حاوی کافئین است که می‌تواند سیستم عصبی را انگیزش دهد و تمرکز را افزایش دهد.

شکلات تلخ:

شکلات تلخ، به خصوص شکلات سیاه با درصد بالای کاکائو، حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مفیدی مانند فلاونوئیدها است که به بهبود جریان خون در مغز کمک می‌کند و حافظه را تقویت می‌کند.

غذاهایی که در این مقاله بررسی شد، می‌توانند در بهبود حافظه و عملکرد ذهنی ما نقش مهمی ایفا کنند. با مصرف متعادل این غذاها و ادغام آن‌ها در رژیم غذایی خود، می‌توان تمرکز را افزایش داده، حافظه را بهبود بخشیده و عملکرد ذهنی را بهبود بخشید. همچنین، نباید فراموش کنیم که تغذیه سالم به طور کلی و رعایت سایر عوامل مهم مانند خواب کافی و ورزش نیز در بهبود عملکرد ذهنی تأثیرگذار است.

افشای سند محرمانه: مرکز بررسی‌های استراتژیک ریاست‌جمهوری ایران در یک نامه “محرمانه” به وزیر خارجه ايران هشدار داد و تاکید کرد که ایران برای ادامه نقش‌آفرینی منطقه‌ای خود باید اقتصاد کشور را تقویت کند و همکاری اقتصادی با چین را جلب کند. این همکاری اقتصادی باید بر محور تبدیل ایران به کریدور ترانزیتی و کارخانه غرب آسیا تمرکز کند.

افشای سند محرمانه: تبدیل ایران به کریدور ترانزیتی و کارخانه غرب آسیا

مرکز بررسی‌های استراتژیک ریاست‌جمهوری ایران در نامه خود به حسین امیرعبداللهیان، وزیر خارجه ، آمده است که هر نوع بسته همکاری با چین باید با محوریت شکل‌دهی به یک نظام صنعتی پیشرفته در ایران و نقش‌آفرینی در “زنجیره ارزش چینی” طراحی شود.

گروهی به نام “قیام تا سرنگونی” اعلام کرده است که در جریان یک حمله به سایت ریاست‌جمهوری ایران، به اسنادی دسترسی پیدا کرده است. این گروه، که مخالف حكومت است، مسئولیت آن را بر عهده می‌گیرد.

کارخانه غرب آسیا

در تاریخ چهارم اردیبهشت ماه امسال، یک نامه منتشر شده توسط گروه مذکور در کانال تلگرامی آن‌ها، که در روز سه‌شنبه ۲۳ خرداد منتشر شد، به تاکید بر جذب فناوری چینی برای توسعه صنعت کشور اشاره دارد. آنها با تاکید بر ضرورت طراحی روابط دوجانبه، بیان می‌کنند که این روابط باید به گونه‌ای باشد که جایگاه چین به عنوان “کارخانه جهان” حفظ شده و ایران تبدیل به “کارخانه غرب آسیا” گردد.

دونالد ترامپ، روز سه‌شنبه بعد از ورود به دادگاه ویلکی فرگوسن» در شهر میامی بازداشت شد.

دونالد ترامپ بازداشت شد

شبکه‌ی سی إن إن آمریکا، در شب امروز سه‌شنبه اعلام کرده است که رئیس جمهور سابق ایالات متحده، دونالد ترامپ، در حال حاضر به دلیل تحقیق درباره پرونده‌ی اسناد فدرال، زیر نظر نگهداشت می‌شود.

دونالد ترامپ، در لحظاتی پیش، به دادگاه فدرال در میامی، فلوریدا رسیده است. این حضور، به عنوان یک ظهور تاریخی بی‌سابقه، برای او به عنوان اولین رئیس جمهور سابقی است که با اتهامات فدرالی روبرو می‌شود در تاریخ ایالات متحده.

بر اساس گزارش شبکه سی إن إن آمریکا، دونالد ترامپ، رئیس جمهور سابق، بازداشت شده است و فرآیند حجز او به پایان رسیده است.

منتظر است که نگهبانان در طول روند امروز، نسخه‌های الکترونیکی از اثر انگشت‌های رئیس‌جمهور سابق، دونالد ترامپ، تهیه کنند. اما انتظار نمی‌رود آنها عکس شخصی از ترامپ بگیرند، به دلیل ویژگی خاص او به‌عنوان رئیس سابق کشور است.

تدابیر امنیتی در شهر میامی

تدابیر امنیتی در شهر میامی تشدید شده است و مقامات دادگاهی که به این پرونده رسیدگی خواهد کرد موانع و نوار پلیسی در اطراف دادگاه نصب کرده اند.

رئیس پلیس شهر مانوئل مورالس گفت که آنها این رویداد را بسیار جدی می‌گیرند و این احتمال وجود دارد که اوضاع بدتر شود.

آموزش تهیه دسر فرانسوی بلان مانژ با آرد ذرت: دسرهای فرانسوی با طعم و ظاهری آرامش بخش و لذیذ معروفند. یکی از این دسرهای محبوب و معروف، دسر بلان مانژ (Blancmange) است. بلان مانژ یک دسر سنتی فرانسوی است که از زمان قرون وسطی مشهور بوده و هنوز هم در بسیاری از کشورها مورد علاقه قرار دارد. این دسر اصلیت خاورمیانه دارد و در طول زمان تغییراتی در مواد اصلی تهیه آن رخ داده است. در این مقاله، طرز تهیه دسر بلان مانژ با استفاده از آرد ذرت را به شما آموزش خواهیم داد.

آموزش تهیه دسر فرانسوی بلان مانژ با آرد ذرت: لذتی شیرین و معرکه از آشپزی فرانسوی

مواد لازم:

2 پیمانه شیر
1/2 پیمانه آرد ذرت
1/4 پیمانه شکر
1 عدد وانیل
یک قاشق ژلاتین پودری
آب سرد برای حل کردن ژلاتین
تزئین: پودر کاکائو

طرز تهیه:

شیر را در یک قابلمه متوسط حرارت دهید تا به جوش بیاید. سپس از روی حرارت بردارید.

در ظرف جداگانه، آرد ذرت را با شکر مخلوط کنید.

با آرامی شیر گرم را به مخلوط آرد ذرت و شکر اضافه کرده و همزمان با مخلوط کردن، آن را به آرد اضافه کنید تا خوب ترکیب شود.

قابلمه را به حرارت ملایم برگردانید و با استفاده از قاشق، مواد را هم میزنید تا غلیظ شود. حرارت را تا حداقل ببرید و تا زمانی که مخلوط تهیه شده ضخیم شود، همزمان مخلوط کنید.

ژلاتین را در آب سرد حل کنید. برای این کار، ژلاتین را به کمک 2 قاشق آب سرد مخلوط کرده و چند دقیقه صبر کنید تا آب جذب شود و ژلاتین متمایل به حالت ژله بگیرد.

ژلاتین حل شده را به مواد دیگر اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.

وانیل را به مواد اضافه کنید و دوباره مخلوط کنید.

حالا، مواد را به ظرف‌های تهیه شده برای سرو آماده کنید. بهتر است از ظرف‌های یکنواخت و شیشه‌ای استفاده کنید.

دسر را در یخچال حداقل 4 ساعت یا تا زمانی که خوب سفت شود قرار دهید.

قبل از سرو، روی دسر پودر کاکائو را تزئین کنید.

حالا دسر بلان مانژ خود را لذت ببرید!

نکات توصیه شده:

می‌توانید برای طعم دلخواه خود از اسانس و یا روغن وانیل استفاده کنید.
برای تزئین دسر می‌توانید از توت فرنگی تازه و یا تخمه برشته شده نیز استفاده کنید.
پس از طی کردن مراحل فوق، شما دسر بلان مانژ فرانسوی لذیذی با طعم عالی و ظاهر زیبا خواهید داشت. این دسر می‌تواند به تنهایی یا همراه با میوه‌های تازه و خامه سرو شود و تجربه خوشایندی را برای شما و مهمانانتان به ارمغان آورد. لذت ببرید!

اعتصاب بازاریان سقز در اعتراض به تغییرات در قبرستان محل دفن مهسا امینی؛ ویدیو‌هایی که در رسانه‌های اجتماعی منتشر شده‌اند، نشان دهنده اعتصاب گسترده بازاریان سقز است. این اعتصاب به علت تغییرات هدفمند در قبرستان آیچی و حذف مزار مهسا ژینا امینی انجام شده است.

اعتصاب بازاریان سقز در اعتراض به تغییرات در قبرستان محل دفن مهسا امینی

ویدیوهای منتشر شده در رسانه‌های اجتماعی نشان می‌دهند که در روز سه‌شنبه ۲۳ خرداد، کسبه و مغازه‌داران شهر سقز در استان کردستان، به اعتصاب پرداختند. این اعتصاب به دلیل خراب کردن و اعمال تغییرات عامدانه در گورستان آیچی صورت گرفته است.

همچنین، کسبه سقز نیز به اذیت و آزار خانواده‌های کشته‌شدگان خیزش انقلابی اعتراض می‌کنند. در روز جمعه گذشته، یک گروه از خانواده‌های دادخواه شهرهای دهگلان، سنندج و دیواندره که برای حضور در مزار جان‌باختگان خیزش انقلابی مردم سقز و بوکان به این شهرها سفر کرده بودند، بازداشت شدند.

بر اساس این گزارش، این خانواده‌ها واقعاً بر مزار مهسا ژینا امینی در گورستان سقز حضور داشته و یاد او را گرامی داشته‌اند. اما در حین بازگشت به سقز، جمعیتی که شامل حدود ۳۰ نفر از این خانواده‌ها بود (شامل چند کودک)، توسط نیروهای امنیتی در ورودی شهر بازداشت شده و به مکانی نامعلوم منتقل شده‌اند.

با توجه به گزارش سازمان حقوق بشر هنگاو، شش مادر دادخواه به نام‌های دایه شریفه میرزایی، کوهسار منبری، باران منبری، هانا منبری، کیا مرادی و یونا مرادی، از جمله دادخواهانی هستند که در ورودی سقز بازداشت شده‌اند.

وئديو/ بازاریان سقز 

https://twitter.com/IranIntl/status/1668521850593312768?s=20

کمبود ویتامین D: علائم، اثرات و راه‌های مقابله؛ ویتامین D یک ویتامین مهم است که تأثیرات بسیاری بر روی سلامتی انسان دارد. کمبود ویتامین D می‌تواند به عوارض و نشانه‌های مختلفی منجر شود. در ادامه به برخی از علائم کمبود ویتامین D اشاره خواهیم کرد:

کمبود ویتامین D: علائم، اثرات و راه‌های مقابله

ضعف عمومی و خستگی:

کمبود ویتامین D ممکن است باعث احساس خستگی، کاهش سطح انرژی و ضعف عمومی در بدن شود.

ضعف عضلانی:

کمبود ویتامین D می‌تواند منجر به ضعف عضلانی، کاهش توان فیزیکی و کاهش عملکرد عضلات شود. افراد مبتلا به کمبود ویتامین D ممکن است در عملکرد و توانایی های فیزیکی خود محدودیت داشته باشند.

مشکلات استخوانی:

ویتامین D یک نقش حیاتی در جذب کلسیم و حفظ سلامت استخوان‌ها دارد. کمبود ویتامین D می‌تواند منجر به مشکلات استخوانی مانند نرمی استخوان‌ها، کاهش جذب کلسیم، ضعف استخوانی (استئوپروزیس) و در موارد شدید تا حدودی ممکن است باعث بروز کمرنگی استخوان‌ها (راکیتیسم) در کودکان شود.

مشکلات روانی:

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D می‌تواند با اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و تحریک پذیری در ارتباط باشد. افرادی که در معرض کمبود ویتامین D قرار دارند، ممکن است به طور عمومی احساس افسردگی و ناراحتی روانی داشته باشند.

ضعف سیستم ایمنی:

ویتامین D نقش مهمی در قوت و عملکرد سیستم ایمنی دارد. کمبود ویتامین D ممکن است باعث ضعف سیستم ایمنی شده و باعث افزایش خطر ابتلا به عفونت‌ها، بیماری‌های التهابی و بیماری‌های خطرناکی مانند سرطان شود.

مشکلات قلبی:

تحقیقاتی نشان داده است که کمبود ویتامین D ممکن است با افزایش خطر بروز بیماری‌های قلبی-عروقی مانند فشار خون بالا، بیماری عروق کرونری و سکته قلبی مرتبط باشد.

مشکلات پوستی:

کمبود ویتامین D ممکن است باعث تغییرات پوستی مانند خشکی، پوست چروکیده و التهاب پوستی شود.

اگر شما یا کسی در خانواده‌تان علائمی از این علائم را تجربه می‌کند، مهم است به پزشک خود مراجعه کنید. آزمایش خون می‌تواند کمبود ویتامین D را تشخیص دهد و پزشک شما را درباره درمان مناسب هدایت خواهد کرد. همچنین، مهم است به یک تغذیه سالم و دریافت مقدار کافی ویتامین D از طریق آفتاب گرفتن و مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D توجه کنید.

تاریکی های گذشته: المیرا شریفی مقدم، مجری مشهور ایرانی، اقدام به فاش کردن رازی تلخ و تاریک مربوط به قتل پدرش کرد.

تاریکی های گذشته: راز قتل پدر یک خانم مجری معروف!

در یکی از روزهای گذشته، المیرا شریفی مقدم، مجری مشهور ایرانی، اقدام به فاش کردن رازی تلخ و تاریک مربوط به قتل پدرش کرد. حدود 4 سال قبل، او تصمیم گرفت در مورد این ماجرا که در 20 سال گذشته رخ داده بود، صحنه‌ها و جزئیات آن را برای عموم شرح دهد.

ساعت پنج و بیست و پنج دقیقه عصر در تاریخ نوزدهم دی ماه سال هفتاد و دو، من و برادرم با شوق و انتظار، منتظر بازگشت پدر و مادرمان به خانه بودیم. در همان لحظه، صدای فریاد کمک به گوشمان می‌رسید!

با تنها گفتن کلمه “کمک”، صدای بابام را شناختم. در حالی که این صدا می‌رسید، ناگهان حمله‌ای به ورودی خانه رخ داد و جنایتکاران برای سرقت کیف بابام حمله کردند. در هنگام مقاومت، او به شدت زخمی شد و به قتل رسید.

بیست و پنج سال می‌گذرد و هنوز هیچ شاهدی درباره قاتلان پیدا نشده است

از آن زمان تاکنون، بیست و پنج سال می‌گذرد و هنوز هیچ شاهدی درباره قاتلان پیدا نشده است. هر چه  می‌گذرد، این شب ترسناک وحشتناک روزهایم را تداعی می‌کند. روح همه رفتگان شاد.سالم باشید